PIERDE
PESO
DE FORMA
PROGRESIVA,
NATURAL Y
SALUDABLE
BY ORIFLAME
Wellness
ES BELLEZA
5
ESENCIALES
FORMAS PARA
ALCANZAR
TU OBJETIVO:
BATIDOS NATURAL BALANCE
Tómalo a cualquier hora:
A modo de snack
• Para saciar el ansia de azúcar
1. BATIDOSY SOPAS NATURAL BALANCE: Tómalos de acuerdo
DESAYUNO
· 150 gr de yogurt descremado con hojuelas
de avena y fruta
· Una rebanada de pan integral con margarina
baja en grasa
150 gr de fruta
con tu peso y con tus objetivos de adelgazamiento marcados.
2. NUTRICIÓN: Sigue la dieta aconsejada según tu peso y tus
objetivos.
3. EJERCICIO: Realiza ejercicio 3 veces por semana de acuerdo con
tu agenda de pérdida de
SNACK:
peso.
A cualquier hora, como una opción sana o cuando
tengas apetencia de dulces
· Una pieza de fruta + 5 nueces o
• 1 Batido Natural Balance
4. SEGUIR LAS PAUTAS DE TUAGENDA DE PÉRDIDA DE
PESO: Planea tus rutinas diarias hasta que las nuevas costumbres se
conviertan en hábito.
ALMUERZO Y CENA
· Modelo de plato para mantener el peso
• 1/2 de plato: verduras crudas o cocidas
- 1/4 de plato: proteínas bajas en grasa
y cereales cocidos integrales
- 1/4 de plato: cereales cocidos integrales o 1 ración
de Sopa Natural Balance
5. LA COMUNIDAD WELLNESS: Disfruta de tus nuevos hábitos
junto con otras personas que compartan tu mismo estilo de vida.
PARA MANTENERTE SALUDABLE CON ENERGÍA