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Catálogo Oriflame - 1.3.2021 - 31.3.2021 - página 109 - EXPIRADO

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Folleto actual Oriflame - 1.3.2021 - 31.3.2021 - Ventas - bicicleta, pronto, yoga, deporte, parque, persona. Página 109.
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Productos en este folleto

 
 
¡El ejercicio es la clave de la salud! ¡Diversión en equipo! Hacer ejercicios en familia puede ser una forma diferente de ejercitarse y divertirse juntos. Salir a correr por el parque, montar bicicleta o nadar en verano. Hacer ejercicio acompañado se convierte en algo ameno y divertido! Convence a tu familia y amigos para hacer deporte juntos. ¡Notarás la diferencia! ¿Durante cuánto tiempo al día? Todos deberfamos hacer 60 minutos de ejercicio al día, pero depende de la persona, su edad, sus hábitos de vida. Minimo: 30 minutos al día. Preferible: 45 minutos al día. 5. ¿Qué tipo de ejercicio debo hacer? Cardiovascular, resistencia, estiramiento. pasos para ponerte en forma Todos ellos deberfan formar parte de tu rutina de ejercicio diaria. Tú decides cómo organizar tu tiempo para alcanzar las siguientes proporciones: 1. Identifica tu situación actual: Piensa en cuáles son tus hábitos diarios y por qué no haces más ejercicio. 2. Imagina: Como te gustaría verte y sentirte. 3. Desarrolla un plan: Piensa cuando y dónde empezarás a hacer ejercicio. Cardiovascular - 50%: Un paseo rápido, montar bicicleta, bailar, aeróbicos, natación. 4. Comienza a hacer ejercicio: Incorpora los nuevos hábitos y horarios a tu vida diaria con paciencia y poco a poco. Resistencia - 40%: Pesas, yoga, natación, 5. Sé constante: Si pierdes una sesión de ejercicio, procura retomarlo tan pronto como te sea posible. ¡Nunca te rindas! ¡El deporte debe formar parte de tu estilo de vida! escalada, senderismo. Estiramientos - 10%: Estiramientos, yoga..

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